Các món ngon cho bé biếng ăn nên buộc phải bảo đảm giàu kẽm nhưng cũng bắt buộc cân bằng các yếu tố dinh dưỡng khác. Nguyên nhân là vì kẽm có tác dụng tuỵệt vời kích thích vị giác cần bé sẽ ăn ngon miệng hơn. dưới đây là một số món ăn giàu kẽm giúp khắc phục tình trạng biếng ăn ở bé.
Súp yến mạch – món ngon thông minh cho bé
Súp yến mạch không chỉ giàu kẽm mà còn rất giàu dưỡng chất, chất xơ và dễ làm. Chỉ phải bỏ chút thời gian là chị em đã có món ngon, lạ miệng cho bé rồi.
Súp yến mạch không chỉ giàu kẽm mà còn rất giàu dưỡng chất, chất xơ và dễ làm.
Nguyên liệu buộc phải chuẩn bị: bột ngô, yến mạch, dầu ăn, chút hành tây băm nhỏ, muối, nước dùng.
cách làm như sau:
- Đem bột ngô hoà với nước
- Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào đun nóng rồi cho hành tây vào xào cùng khoảng 2 phút. Tiếp đến cho yến mạch vào xào cùng, đảo đều khoảng 2 phút thì cho nước sử dụng vào đun sôi rồi cho nhỏ lửa. Nêm nếm chút muối cho vừa ăn
- Cho bột ngô hoà cùng nước vào chảo yến mạch quấy đều tay cho đến khi sánh lại là được.
Cháo trứng đậu đỏ
Một trong các món ngon cho bé biếng ăn giàu dưỡng chất mà lại vô cùg đơn thuần bắt buộc kể đến là cháo trứng đậu đỏ. Món cháo này vừa có tác dụng tăng cường dinh dưỡng vừa hỗ trợ tốt cho giai đoạn tiêu hoá của bé, từ đó giúp bé ăn ngon miệng và kích thích khả năng ăn uống của bé.
Nguyên liệu phải chuẩn bị: 2 nắm gạo lứt, 1 muỗng đậu đỏ, 1 lòng đỏ trứng, chút nước mắm.
cách nấu:
- Vo gạo sạch, ngâm với nước sôi khoảng 1 giờ cho đến khi gạo nở và mềm thì vớt ra, để ráo.
- Đậu đỏ ngâm nước cho nở rồi rửa sạch. Đem xay nhuyễn với nước rồi lọc lấy phần nước.
- Hấp chín lòng đỏ trứng rồi đem tán nhuyễn.
- Cho gạo vào nồi cùng khoảng 2 bát con nước rồi đun sôi. Trong quá trình ninh cháo buộc phải đảo vài lần để gạo chín đều. Khi thấy cháo nhừ ta cho nước đậu cùng trứng vào khuấy đều. Đun thêm khoảng 5 đến 10 phút, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Cháo trứng đậu đỏ
Cháo thịt heo tàu hủ non
Hãy đổi thực đơn cho bé với món cháo thịt heo tàu hủ non xem sao nhé. Đây là món cháo ngon, mát, giàu dinh dưỡng rất phù hợp cho bé biếng ăn.
Nguyên liệu buộc phải có: khoảng 5g tàu hủ non, 10g thịt heo, 20g cháo trắng, chút dầu ăn.
cách nấu:
- Thịt heo và tàu hủ rửa sạch, đem luộc chín. Sau đó vớt ra để ráo rồi băm nhuyễn.
- Bắc nồi cháo trắng lên bếp ninh cho đến khi chín nhừ thì cho thịt, tàu hủ vào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi khuấy đều và tắt bếp.
Cháo thịt heo tàu hủ non
Các món ngon cho bé biếng ăn trên đây vừa giàu dưỡng chất vừa thơm ngon, dễ ăn vững chắc sẽ khiến bé phù hợp. Hi vọng bé sẽ ăn ngon miệng với những món ngon này.
